jak urosnąć

dieta dieta dieta - posty podwieszone w dziale odzywianie ewentualnie jakies suple do diety ale przy wieku 14 lat to pewnie bez problemu wystarczy Ci to co masz w diecie postepy beda i nie przesadz z ciezarami jak chcesz urosnac ale to do dzialu trening idz na krete przyjdzie czas ale to jeszcze jeszcze

prosisz o jakis znak no to moze ci poprostu odpowiem masz taki wiek ze spokojnie mozesz sporo urosnac, w krotkim czasie moze nadejsc szybki skok wzrostu, ale jesli byu byly jakies komplikacje(np.dluzszy czas bys nie rosl) to idz do lekarza rodzinnego niech cie przebadaja i popros o skierowanie do endokrynologa, choc ja jestem zdania ze jeszcze [...]

a pamięta ktoś z was taki odcinek jak się nażarł środków żeby urosnąć??:D taki wielki schab się z niego zrobił niestety nie pamiętam tytułu :(

tak jak pisalem wyzej np. Cp chcesz urosnac to sie skup glownie na diecie

a teraz wyglądasz jak nie chłop? Jest ok, a do wakacji to masz miesiąc, nie ma takich cudownych środków co by w miesiąc urosnąć. To długi pracochłonny proces , ale to chyba wiesz.

(...)po tym cyklu masówki zaczne zwykly trening ogólno rozwojowy poniwaz chciałbym jeszcze urosnać :P POzdro (...) Z Twojej wypowiedzi wynika, że będziesz rósł podczas ogólnorozwojówki... eee troche mi się wydaje to dziwne... Co ma ,, rośnięcie '' do treningu na mase ?? Poprostu nieobciążaj kręgosłupa. Co do treningu to podobnie jak poprzednik.

Od czterech lat trzymam IDENTYCZNĄ dietę, manipuluje tylko kaloriami. Kiedyś jak byłem zafascynowany kulturystyką wydawało mi się, że te cudowne plany i diety dadzą mi jakieś super osiągi - pózniej przekonałem się że ludzie którzy je polecają najszczęściej spożywają do posiłku nie kreatyne, tylko duże dawki metki lub testosteronu - czar prysnął i [...]

Troche kit wciskacie, macie racje, ze genetyka, ale przecierz nie musi urosnac koniecznie. Zobacz jak twoj ojciec i matka sa ze wzrostem, wtedy raczej bedziesz wiedzial czy jeszcze urosniesz czy nie. Polecam rowniez drazek, cwiczenie i ogolnie sport wyciaga ludzi w gore. Wiem to sam po sobie bo moj ojciec jest juz ode mnie duzo nizszy i matka [...]

szczeze troche zaluje mogl bym troche jescze urosnac moze 180cm ale ja teras cie nie rozumiem o co ci wczesniej chodzilo?? to ty sie nabijales czy jak z tego ze 90 wypchne??

KasaChoryh -- masz racje wiec przez bieganie moga urosnac nogi ale nie wszyskim a nie jak pisales ze raczej jest to nie mozliwe

tak i owiele mniej silny.Czlowieku polowa wygladu Szwarcenegera jak nie 3/4 to sterydy,a u pudziana miesinie uzyskane cwiczeniem i dietami bialkowymi ktore powoduja szybszy przyrost masy miesniowej,ale zeby dzieki takiej diecie cos mialo urosnac trzeba cwiczyc Komenty do***ane

No to widzisz, że trzeba słuchac tych co mają coś ciekawego, sensownego lub alternatywnego do powiedzenia. Najwazniejsze nie ulegać presji otoczenia i cczyc poprawnie sam dla siebie, za jakiś czas ty bedziesz postrache na siłce i na ciebie będą patrzec nowi jak ćwiczysz i naśladować, by równie urosnąć

Nie ma co się wadzic. Wina jest zarówno Twoja jak i moja. Ja nie wiedziałem z kim rozmawiam bo i skąd miałem wiedziec, nie lustruję swoich rozmówców a i Ty nie napisałeś konkretnego wyjaśnienia co do posiłku, dlatego wziąłem Cię za " lamusa " , który zajada ryż tonami, aby urosnąc i stąd moje rady - przecież nie głupie. Wszystko na ten [...]

Myśle że jak włożysz do plecaka takie obciążenie, że będziesz mógł zrobić 8-12 powtórzeń to masa pójdzie. Bo skoro klata nie zostanie przeciążona w tych powtórzeniach to dlaczego miała by urosnąć. Gdyby tak było to kulturyści nie podnosili by tak dużych ciężarów tylko wyciskali by na klata 20kg sztangę 10 razy i by im rosła, a tak nie jest, czyż [...]

no i chyba przy pilce noznej powinienes zostac a jak juz tak bardzo ci sie spieszy do bycia duzym to trening domatora ci wystarczy bo i tak od niego mozna sporo urosnac

jesli jestes mlody ( 13-16 lat ) to nie zaleca sie wyciskania zza karku, MC, przysiadow. Moim zdaniem jednak tak samo mozna uszkodzic kregoslup takimi cwiczeniami jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja [...]

Gościu jak masz 13 lat i 170cm to sie nie przejmuj mozesz jeszcze urosnąć niektórzy rosną do 21 lat ty moze nie do tylu ale pewnie nie skończysz rosnąć mając 13 lat ja mam 17 lat 177cm i mysle ze jeszcze urosnę :D

o kant dupy rozbic to wszystko, tez kiedys mialem taka jazde zeby jak najwiecej urosnac, ale wydaje mi sie ze lepiej zaakceptować samego siebie

Musisz codziennie przez 2 godziny wisieć do góry nogami jak Batman... Nie ma złotego środka ( HGH ) żeby urosnąć ale na pewno pomoże Ci w tym prawidłowe odzywianie, pływanie, bieganie i rozciąganie mięśni... A na pewno zaszkodzi ćwiczenie na wielkich ciężarach na siłowni... hehehe małe jest piękne

myslisz ze jak wbijesz sok w bica to da to jakis efekt, owszem, wbijanie w bicepsa da efekt, taki da efekt ze zamiast urosnac to sila bedzie stala w miejscu, bo nie bedziesz mogl go cwiczyc z bolu.